FAQ

Mitä sensomotorinen valmennus tarkoittaa? 

Sensomotorinen valmennus perustuu primitiivirefleksien integrointiin (inhibition) liikeharjoitteilla. Sensomotorisessa valmennuksessa tehdään liikearhoittelua jonka tavoite on sytyttää tietyt sensomotoriset toiminnot ja sitä kautta estää refleksinomaiset primitiivirefleksien liikemallit ja mahdollistaa kehon vapaa tietoinen ja luonnollinen liike.

​

Mitä on sensomotorinen valmennus?

Sensomotorisessa valmennuksessa tehdään liikeharjoitteilla primitiivirefleksien sammutustyötä/estämistyötä eli rakennetaan toimivia hermoyhteyksiä ja vapautetaan hermostoa toimimaan niinkuin sen kuuluisi toimia.

Sensomotorinen valmennus perustuu pitkälti kotona tehtäviin lyhyisiin liikeharjoitteisiin.

​

Mitä ovat primitiivirefleksit?

Primitiivirefleksit ovat aivorunkotason tahdosta riippumattomia liikemalleja joiden kuuluisi integroitua ensimmäisten elivuosien (1. vuosi) aikana.

Primitiivirefleksien avulla kehon liikkeistä tulee tahdonalaisia.

Primitiivirefleksien tehtävä on kehittää/ohjelmoida ihmisen sensomotorinen järjestelmä ja mahdollistaa tärkeät kehitysvaiheet, kuten kääntyminen, ryömintä, konttaaminen ja lopulta kävely.

Myös aistijärjestelmät kehittyvät näiden liikemallien kautta, esimerkiksi näkö, kuulo, tasapaino, proprioseptiikka eli asentotunto.​

Primitiivirefleksien kuuluisi kuitenkin "sammua"(oikeammin estyä), kun ylemmät aivojen osat ovat oppineet hallitsemaan liikkeitä. Monista eri syistä voi käydä niiin, että primitiivirefleksit eivät pääsekäään sammumaan/estymään ja ne jäävät haittaamaan hermoston toimintaa.

 

Kenelle sensomotorinen valmennus sopii?

Valmennus sopii kaikenikäisille – niin lapsille, aikuisille kuin ikääntyneillekin. Erityisesti siitä hyötyvät henkilöt, joilla on hermoston vireystilojen säätelyn haasteita, univaikeuksia, stressiä, keskittymisvaikeuksia, oppimisen haasteita, kehollisia jännityksiä, kroonisia kipuja, virheasentoja ja/tai hermostoperäisiä oireita.

 

Mitä hyötyä sensomotorisesta valmennuksesta voi olla?

Valmennus voi helpottaa ihan valtavasti erilaisissa haasteissa. Hermosto ja aivot ovat kaiken alku ja juuri. Ihmisen kehossa ja mielessä tapahtuvat asiat vaativat aina hermoston toimintaa. Aktiviset primitiivirefleksit aiheuttavat sen, että  emme saa oikeaa informaatiota meidän sensorisesta järjestelmästä (tunne, näkö, haju, maku, ääni, proprioseptinen järjestelmä, vestibulaarijärjestelmä) ja väärä informaatio aiheuttaa ei toivotun reaktion (liikkeen, ajatuksen tai tunteen)

Yleisimmät hyödyt ovat esimerkiksi

• parempaa unta

• helpompaa palautumista

• tasapainoisempi hermosto

• helpompaa hengittämistä

• parempaa keskivartalon tukea

• parempaa tasapainoa

• parempaa keskittymiskykyä

• rennompi niska-hartia ja purentalihakset

• luonnollinen lantion asento

• parempi ryhti

• enemmän läsnäoloa tässä hetkessä

• parempaa stressinsietoa

• parempia ihmissuhteita

 

Miten valmennus käytännössä etenee?

Valmennuksen aluksi keskustelemme tavoitteista ja teemme tarvittavan taustakartoituksen. Lisäksi kartoitamme kehosta liikkeen avulla miten viestit kulkevat, miten tärkeät aistit toimivat ja onko systeemissä aktiivisia primitiivirefleksejä. Ensikäynnin jälkeen saat yksilölliset kotiharjoitteet ja harjoitteluohjeet. Jatkokäynnit sovitaan myös yksilöllisesti, usein jatkokäynnit tapahtuvat 4-8 viikon välein, riippuen yksilöllisestä tarpeesta, prosessin vaiheesta ja harjoittelun edistymisestä.​

 

Kuinka nopeasti tuloksia voi odottaa?

Yleensä ensimmäisiä muutoksia tapahtuu hyvin nopeasti, toisilla ihan päivissä, toisilla viikoissa. Emme aina tiedä mikä vaihe kenellekin on tärkein ja tuottaa suurimpia vaikutuksia. Toisille vaikeinta on huomata muutokset joita ei odota ja usein tulokset tapahtuvat ihan vaivihkaa jolloin valmentajan tehtävä on auttaa ja tukea huomaamaan muutoksia.

​

Kauanko valmennus kestää?

Movejoy HerMosto Method valmennus perustuu käytännössä koko järjestelmän läpikäyntiin ja se kestää usein yli vuoden. Tämä on tosi yksilöllistä ja jokainen käy omaa matkaa.

Alkuun ihmisillä on kiire “tulla valmiiksi” ja saada tuloksia mutta matkan edetessä rakentuu ymmärrys prosessista ja siitä mitä ollaan tekemässä ja kiire vaihtuu uteliaisuudeksi ja matkasta nauttimiseksi.

 

Voiko valmennus aiheuttaa negatiivisia vaikutuksia?

Joskus refleksityö ensin provosoi juuri niitä yksilöllisiä haasteita joiden takia valmennukseen on tultukin. Tai jokin tietty refleksiharjoite tuo esille haasteen jonka ei ole aikaisemmin edes tiedostanut olevan muuta kuin yksilöllinen ominaisuus. Se kertoo usein vain sen, että on viimein päästy haasteiden juurisyiden äärelle. “Negatiiviset” vaikutukset menevät kyllä ohi, usein parissa viikossa, joskus harvoin voi mennä pidempään, haasteesta riippuen mutta niihin on yleensä helpompi suhtauta, kun tietää mistä ne johtuvat.

Valmentajan tuki on tärkeä osa prosessia.

​

Mistä löytää motivaatiota tehdä kotiharjoitteita?

Kotiharjoittelu on toisille iso haaste. Tärkein motivaatiotekijä on oma sitoutuminen ja vastuunottaminen omasta hyvinvoinnista. Saavutetut ja tavoitellut tulokset auttavat motivoimaan kotiharjoitteisiin.

Hämmentävää on, että ihmiset itsekin yllättyvät siitä, kuinka motivoituneita ja sitoutuneita ovat harjoitteiden tekemiseen.

Valmentajalla on tässä myös iso rooli auttaa löytämään motivaatiota ja keinoja kotiharjoittelun onnistumiseen.

​​​

Suosittelen aina keskustelemaan omasta tilanteesta valmentajan kanssa!